No existe una √ļnica respuesta a esta pregunta que se hacen muchas personas, aunque una muy probable es que tengas que cambiar lo que piensas acerca de que a lo largo de tu vida hayas tenido un problema con la alimentaci√≥n.¬† Y es que en realidad tu problema no se encuentra en un problema emocional con la comida, sino en tus propias creencias limitantes.

Para que una persona consiga su objetivo de bajar de peso es necesario ver cuáles son esas creencias ya que ahí está la clave para que alcances tu objetivo de perder peso y se mantenga en el tiempo.

En verdad, si queremos adelgazar, vamos a encontrar la solución en aprender a comer, mejorar nuestros hábitos de vida, cambiar nuestras creencias limitantes, observar nuestros pensamientos y nuestras emociones. En definitiva, se trata de conocernos para cambiar aquello que no me beneficia y aceptar nuestras sombras.

Para generar un cambio, el primer paso es desear ese cambio. Y muchos os estar√©is preguntando ¬ŅPor qu√© no soy capaz de hacerlo?

‚ÄúSi crees que puedes est√°s en lo cierto, si crees que no puedes est√°s en lo cierto‚ÄĚ. Henry Ford.

A decir verdad, todo radica en poner el foco en lo que verdaderamente deseamos. Entonces, en lugar de decir que no quieres estar gordo, pon tu energía en que eres una persona delgada y sana.

Esto lo sé porque a mí también me ocurrió lo mismo. Siempre comía para NO ENGORDAR, hasta que cambié y me enfoqué en ser una persona SALUDABLE y feliz.

La principal raz√≥n por la que logr√© mejorar mi salud y, en consecuencia mi peso, fue que me hice consciente de que cre√≠a que era una persona que estaba por encima de mi peso y nada m√°s lejos de la realidad. Es cierto que desde joven siempre estuve ‚Äúa dieta‚ÄĚ, ‚ÄúPara estar delgada hay que ponerse a dieta‚ÄĚ. ‚ÄúTengo un peso ideal conforme a mi edad y mi estatura‚ÄĚ y me pasaba el d√≠a ‚Äúcontando calor√≠as‚ÄĚ y, cr√©eme que era agotador. Y priv√°ndome de ‚Äúalimentos cal√≥ricos‚ÄĚ porque todo el mundo cree que ‚Äúlos dulces engordan‚ÄĚ, aunque ahora s√© que no es as√≠. Estaba en ese patr√≥n por las creencias acerca de la comida.

No puedes escapar de esta verdad. Tus elecciones provienen de lo que crees. Tus acciones, decisiones, reacciones y pensamientos surgen de lo que crees.

Tu cuerpo es un barómetro de tu sistema de creencia

Si eliges creer y concentrarte en el problema y la limitación, todo se moverá en esa dirección. Vas a actuar de acuerdo con esos pensamientos.

Durante la mayor parte de mi vida, mis creencias limitantes sobre la comida y mi cuerpo fueron omnipresentes y constantes:

  • Soy un comedor emocional
  • Soy totalmente una persona de todo o nada
  • Puedo perder peso, aunque me cuesta mantenerlo.
  • Mi metabolismo est√° acelerado
  • Recurro a la comida para consolarme
  • Siempre he sido ¬ęla ni√Īa grande¬Ľ

¡Mi cuerpo reflejaba esas creencias! Elegía reflejar lo que creía

Cuando comenc√© a tener problemas de salud, decid√≠ tomar las riendas de mi vida y pasar a la acci√≥n. En aqu√©l momento conoc√≠ el Tai Chi y empec√© una b√ļsqueda por sentirme bien conmigo en todos los √°mbitos, en la que a√ļn sigo. Al principio no result√≥ f√°cil, aunque siempre me ha precedido mi fama de cabezota y eso me llev√≥ a seguir adelante. Y despu√©s de varios meses comenc√© a ver cambios. Se convirti√≥ en mi medicina y pas√© de tomar medicamentos a prescindir de ellos. Incorpor√© la meditaci√≥n y el pensamiento positivo¬† y, despu√©s de algunos a√Īos, mi vida cambi√≥. Hasta llegar al momento actual en el que decido c√≥mo quiero que sea mi vida y para ello act√ļo con determinaci√≥n y disciplina, y gracias a ello consigo resultados.

Mis creencias sobre el proceso fueron una gran parte de ese cambio. Pensé:

  • Estoy haciendo que esto suceda
  • Habr√° altibajos, aunque no voy a renunciar
  • Vale la pena el sacrificio a corto plazo por la recompensa a largo plazo
  • No me detendr√© hasta que lo consiga

¬ŅQu√© hubiera pasado sin esas creencias?¬†¬ŅQu√© pasa si me hubiera cre√≠do que era una persona enferma para el resto de mi vida? ¬ŅY con respecto a mi peso y lo que cre√≠a en relaci√≥n a la comida saludable?

Afortunadamente, eres el pensador. No eres tus pensamientos. Puedes superar absolutamente todas y cada una de tus creencias limitantes si está dispuesto a hacer el trabajo.

identificate

 

Empieza por identificar lo que quieres. 

¬ŅCu√°l es ese cambio que quieres crear?

¬ŅQui√©n quieres ser?

¬ŅC√≥mo es tu yo ideal? ¬ŅQu√© siente? ¬ŅC√≥mo act√ļa esa mejor versi√≥n de ti mismo?

Identifica cuáles son tus creencias limitantes que te incapacitan para que se produzca ese cambio. 

¬ŅQu√© pensamientos o sentimientos van en contra de esas metas y deseos?

¬ŅDe qu√© manera est√°s bloqueando tu creencia o limitando tu potencial?

Establece nuevos pensamientos que generen nuevas posibilidades y amplíen tu potencial. 

Si fueras esa versi√≥n de ti mismo, ¬ŅQu√© creer√≠as?

¬ŅQu√© es posible?

¬ŅC√≥mo puedes apoyar y fomentar ese cambio que deseas realizar?

Es cierto que esto es solo un punto de partida. A veces, esas creencias limitantes se sienten como un hecho. A menudo, las nuevas creencias no se sienten reales, verdaderas o posibles, es como que no terminas de creértelo. Eso es normal y es parte del proceso. De hecho, solo demuestra la influencia de esas creencias limitantes y refuerza tu necesidad de liberarte de ellas.

Si desea dar el siguiente paso para superar tus patrones de pensamiento limitantes, est√°s en el lugar indicado. S√≥lo has de tomar la decisi√≥n de hacerlo y yo te acompa√Īo para sacar todo tu potencial. Vamos a profundizar en los patrones que han creado esas creencias, vamos a entrenar a tu mente para que empiece a enfocarse en lo que realmente quieres y convertirte en quien quieres ser.

Puedes hacerlo, todo es cuestión de perseverar y CREER EN TI. Antes de lo que imagines habrás llegado a tu objetivo. SOLO HAZLO.